1)現在の健康状態にとって、好ましくないものを数ヶ月排除

肉・卵・牛乳・チーズ・砂糖・アイスクリーム・甘い飲料水バナナ・甘い菓子・缶ジュース類・チョコ・ガム等

2)現在の健康状態にとって、必要と思われるものを数ヶ月摂取

わかめ・昆布・もずく・梅・しいたけ・納豆・大豆・小豆
魚類・貝類・人参・大根・たまねぎ・にんにく等

症状のある患部に適切なものを貼る

1)山芋と生姜と小麦粉を混ぜて、練ったものを薄手のタオルに貼る
　　　（痒くならないようにする為、患部に胡麻油をぬっておく）
　2）豆腐と小麦粉と生姜を適度に混ぜて、練ったものを薄手のタオル
　　に貼る

1)足の裏を中心に足全体をマッサージする（同様に手も行う）

マッサージ後は、必ず白湯を補給する

2)お腹をマッサージする 　 　(重症の方)

キーンと感じる患部とドーンと感じる患部の違いに注意して、自分で押す

3)皮膚をマッサージする

体はタオルより、へちまでこする

4)目・耳・舌をマッサージする

1)腹式呼吸と肺呼吸のバランス（酸素と二酸化炭素と老廃物）

　肺呼吸・・・肺臓
　腹式呼吸・・肝臓・すい臓・脾臓・胃・大腸・小腸等